W eksperymencie chodzi o uświadomienie sobie sygnałów wysyłanych przez ciało: napięcia, odprężenia, bólu, niepokoju itd. Siedząc na podłodze wyobraź sobie, że biedroneczki siadają na całym twoim ciele. Nie chcesz ich mieć na sobie, więc poruszasz/trzęsiesz całym swoim...
Poruszamy się w rytm klaśnięć w dłonie. Celem jest uwolnienie energii i ułatwienie skupienia uwagi. Przebieg zabawy Masujemy dzieciom stopy i udajemy, że nanosimy na nie niewidzialny klej. Dzieci stojąc, przyklejają się do podłogi. Im więcej teatralnych, zamaszystych...
Sekret zatrzymywania nadmiernej stresowej reakcji polega na zauważaniu już pierwszych sygnałów wysyłanych przez ciało. Mogą to być niespokojne myśli, uczucia, ścisk w gardle, spięcie mięśni, ból brzucha, głowy, a nawet skurcze łydek. Lista jest bardzo długa, bo każdy...
Podobno z uważnością jest jak z zabawką matrioszką. Pod każdą warstwą kryje się kolejna. Coraz liczniejsze badania naukowe wskazują uważność, jako źródło przydatnych umiejętności życiowych. Wspólne z dziećmi zabawy pozwalają mózgowi tworzyć optymalną siatkę połączeń...
Będąc fizjoterapeutką i trenerką uważności zauważyłam potrzebę pisania o ruchu, mindfulness i sensoryce. Są to dla mnie bardzo ważne filary w budowaniu relacji z dzieciakami uczęszczającymi na moich zajęciach. Chciałabym w sposób merytoryczny i prosty przedstawiać...
Od zawsze mamy uśmiech na twarzy, gdy możemy się pobujać na bujawkach. Wszystko nam jedno, czy jest to klasyk, czyli decha i dwa sznury, platforma, bocianie gniazdo, czy hamak. Genialne narzędzie: jak ma wyciszać-wycisza, pobudzać – pobudza, regulować – reguluje....
Jedną z głównych konsekwencji rozpędzonego postępu przemysłowego jest zubożone życie zmysłów. Dzieje się to według prostej zasady, narząd nieużywany po prostu zanika. Ciągłe korzystając ze sprzętów elektronicznych doprowadzamy do spłycenia naszych doznań. A...
Ta strona używa ciasteczek, aby poprawić korzystanie ze strony. Dalsze korzystanie ze strony oznacza akceptację na ich użycie OKO ciasteczkach...
Polityka prywatności i ciasteczka
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
