ZABAWA : STOP

W eksperymencie chodzi o uświadomienie sobie sygnałów wysyłanych przez ciało: napięcia, odprężenia, bólu, niepokoju itd. Siedząc na podłodze wyobraź sobie, że biedroneczki siadają na całym twoim ciele. Nie chcesz ich mieć na sobie, więc poruszasz/trzęsiesz całym swoim...

ZABAWA: Drzewo na wietrze

Poruszamy się w rytm klaśnięć w dłonie. Celem jest uwolnienie energii i ułatwienie skupienia uwagi. Przebieg zabawy Masujemy dzieciom stopy i udajemy, że nanosimy na nie niewidzialny klej. Dzieci stojąc, przyklejają się do podłogi. Im więcej teatralnych, zamaszystych...

ZABAWA: Punkty skupienia uwagi

Sekret zatrzymywania nadmiernej stresowej reakcji polega na zauważaniu już pierwszych sygnałów wysyłanych przez ciało. Mogą to być niespokojne myśli, uczucia, ścisk w gardle, spięcie mięśni, ból brzucha, głowy, a nawet skurcze łydek. Lista jest bardzo długa, bo każdy...

ZABAWA: Moje stopy

Podobno z uważnością jest jak z zabawką matrioszką. Pod każdą warstwą kryje się kolejna. Coraz liczniejsze badania naukowe wskazują uważność, jako źródło przydatnych umiejętności życiowych. Wspólne z dziećmi zabawy pozwalają mózgowi tworzyć optymalną siatkę połączeń...

Jak zacząć z uważnością ?

Będąc fizjoterapeutką i trenerką uważności zauważyłam potrzebę pisania o ruchu, mindfulness i sensoryce. Są to dla mnie bardzo ważne filary w budowaniu relacji z dzieciakami uczęszczającymi na moich zajęciach. Chciałabym w sposób merytoryczny i prosty przedstawiać...
Dziecko = huśtawka

Dziecko = huśtawka

Od zawsze mamy uśmiech na twarzy, gdy możemy się pobujać na bujawkach. Wszystko nam jedno, czy jest to klasyk, czyli decha i dwa sznury, platforma, bocianie gniazdo, czy hamak. Genialne narzędzie: jak ma wyciszać-wycisza, pobudzać – pobudza, regulować – reguluje....
Cudowny Dotyk

Cudowny Dotyk

Jedną z głównych konsekwencji rozpędzonego postępu przemysłowego jest zubożone życie zmysłów. Dzieje się to według prostej zasady, narząd nieużywany po prostu zanika. Ciągłe korzystając ze sprzętów elektronicznych doprowadzamy do spłycenia naszych doznań. A...

Zapisz się do mojego newslettera

Aby otrzymywać najnowsze informacje o kursach i warsztatach, podaj adres email

Dziękuję!