ZABAWA: Drzewo na wietrze

Poruszamy się w rytm klaśnięć w dłonie. Celem jest uwolnienie energii i ułatwienie skupienia uwagi. Przebieg zabawy Masujemy dzieciom stopy i udajemy, że nanosimy na nie niewidzialny klej. Dzieci stojąc, przyklejają się do podłogi. Im więcej teatralnych, zamaszystych ruchów tym lepiej Poruszajcie kolanami we wszystkich możliwych kierunkach w rytm klaśnięć, pamiętając o przyklejonych stopach, następnie…Continue reading ZABAWA: Drzewo na wietrze

ZABAWA: Punkty skupienia uwagi

Sekret zatrzymywania nadmiernej stresowej reakcji polega na zauważaniu już pierwszych sygnałów wysyłanych przez ciało. Mogą to być niespokojne myśli, uczucia, ścisk w gardle, spięcie mięśni, ból brzucha, głowy, a nawet skurcze łydek. Lista jest bardzo długa, bo każdy z nas reaguje indywidualnie. Warto się nimi zająć, nie dać się wciągnąć głębiej. Jest to milowy krok…Continue reading ZABAWA: Punkty skupienia uwagi

ZABAWA: Moje stopy

Podobno z uważnością jest jak z zabawką matrioszką. Pod każdą warstwą kryje się kolejna. Coraz liczniejsze badania naukowe wskazują uważność, jako źródło przydatnych umiejętności życiowych. Wspólne z dziećmi zabawy pozwalają mózgowi tworzyć optymalną siatkę połączeń neuronalnych, co prowadzi do rozwoju wyższych funkcji poznawczych w korze mózgowej. Ta część mózgu odpowiada za planowanie z wyprzedzeniem, rozważanie…Continue reading ZABAWA: Moje stopy

Jak zacząć z uważnością ?

Będąc fizjoterapeutką i trenerką uważności zauważyłam potrzebę pisania o ruchu, mindfulness i sensoryce. Są to dla mnie bardzo ważne filary w budowaniu relacji z dzieciakami uczęszczającymi na moich zajęciach. Chciałabym w sposób merytoryczny i prosty przedstawiać sposoby na wdrażanie dobrych praktyk w codzienność. Zauważyłam już po pierwszych kursach uważności „Uwaga, to działa!”, że trzeba działać…Continue reading Jak zacząć z uważnością ?

Dziecko huśtawka

Dziecko = huśtawka

Od zawsze mamy uśmiech na twarzy, gdy możemy się pobujać na bujawkach. Wszystko nam jedno, czy jest to klasyk, czyli decha i dwa sznury, platforma, bocianie gniazdo, czy hamak. Genialne narzędzie: jak ma wyciszać-wycisza, pobudzać – pobudza, regulować – reguluje. Generalnie robi wszystko w zależności od wykorzystania. Integracja sensoryczna pięknie tłumaczy sprawy, które dzieci robią…Continue reading Dziecko = huśtawka

Cudowny dotyk

Cudowny Dotyk

Jedną z głównych konsekwencji rozpędzonego postępu przemysłowego jest zubożone życie zmysłów. Dzieje się to według prostej zasady, narząd nieużywany po prostu zanika. Ciągłe korzystając ze sprzętów elektronicznych doprowadzamy do spłycenia naszych doznań. A jednocześnie ograniczamy się do przeciążania wzroku i słuchu. Zapominając o najbardziej podstawowym, czyli dotyku. Właśnie wrażenia lekkiego muśnięcia, głębokiego nacisku, naciągania skóry,…Continue reading Cudowny Dotyk